René's cooler Smoothie für heiße Sommertage

Wie man gesunde und gleichzeitig leckere Smoothies selber macht – Tipps von René Hebold, einem der besten Personal Trainer Deutschlands.

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"Cool down" mit Smoothies

Smoothies sind schnell zubereitet und stecken mit gesunden Zutaten (Obst und Gemüse) voller Vitamine. Ich habe es mir angewöhnt, jeden Morgen einen Smoothie zum Frühstück zuzubereiten - mit immer anderen Zutaten. So wird es nicht langweilig.  

Der Düsseldorfer Fitness-Coach René hat hier ja schon einige super Tipps für effektives Sport-Training gegeben. Rechtzeitig zum vermutlich wärmsten Monat des Jahres empfiehlt er heute einen coolen Smoothie für heiße Tage. Gesund und lecker - also perfekt für alle Fitness-Fans (und solche die es werden wollen). Fitness und gesunde Ernährung, eine unschlagbare Kombination. Und es gibt schon sehr preiswerte und einfach zu bedienende Mixer, die euren Lieblings-Smoothie in Windeseile zubereiten. Ach ja – und lasst Euch nicht durch den Grünkohl irritieren – zusammen mit den anderen Zutaten (z. B. Obst) schmeckt auch der!

Nur frisches Obst und Gemüse
René beim Einkaufen der Zutaten für die Smoothies
 

Smoothie „KICKSTARTER“ - perfekt für die Sommermonate

100 g frischer Grünkohl

1 Banane

3 Limetten

2 Zweige Minze

1 Esslöffel Heidelbeeren, getrocknet und gemahlen

5 Erdbeeren

1 Esslöffel Pinienkerne, alternativ Zedernkerne

1 Zitrone

Mit stillem Wasser mischen (Wassermenge nach Vorliebe der Konsistenz). Limetten und Zitrone auspressen und mit den übrigen Zutaten im Mixer zum Smoothie verarbeiten. Obst und Gemüse sollte man möglichst in Bio-Qualität verwenden. 

Ich habe es direkt ausprobiert – mir hat dieser erfrischende und gleichzeitg sehr gesunde Smoothie sehr geschmeckt. Wir sind auf Euer Urteil gespannt! Und ich freue mich natürlich auf eure Smoothie-Rezepte

Weitere Tipps von René findet Ihr hier.

Besucht auch seine coole Webseite.

Frisches Obst, herrlich
Erfrischende Vitaminbomben
 

Auf dieser App findet Ihr weitere Rezepte für leckere Smoothies.

 


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